『眠りダイエット』

竹内由美

文芸社

2012年9月発売


どこで買ったのかまったく思い出せずに、積読され続けていた一冊。読みながらもずっとそのことを考えていたら、数年前に大阪に行った時に梅田のワゴンセールで購入したことをようやく思い出した。そこで平積みされていたバーゲンブック。先日感想を書いた「人生の勝負は、朝で決まる。」みたいに一気に読んだわけではないんだけど、本に書かれていたことを毎日実践している。なのでやっぱり感想を書きます。

 

自分の睡眠の知識の軸は菅原洋平さんの「誰でもできる!「睡眠の法則」超活用法」なんだけど、この本を読んで今までに知った知識の復習をすることができた。メインはダイエットに重きを置いた事柄が多い。今まで読んだどの本よりもここの部分に関してはとても勉強になった。寝具や寝る前の準備方法などは女性が書かれているからか、やっぱりきめ細かい紹介。ノリで手に取った一冊なのに。数年後にすごい効果を発揮しています。